Aloita Versotilassa jo tänään
Ota ensiaskel kohti hermoston tasapainoa ja syvempää yhteyttä itseesi.
Tältä sivulta löydät väylät työskennellä kanssani – aina yksittäisistä teemakäynneistä syvään Versomenetelmä-yksilövalmennukseen ja yritysten työpajoihin.
Asiakaskokemuksia
“ Suurimmat muutokset, joihin valmennuksesta oon saanut hyötyä liittyy ihmissuhteisiin, omiin rajoihin ja sisäisen turvan rakentumiseen.
Enää en puske ja patoa mun tunteita pois, vaan annan kaikkien tunteiden näkyä ja pystyn kohtaamaan ja olemaan niiden kanssa. Monet padotut tunteet ovat oireilleet kehossa näinä vuosina, sillä en ole kohdannut sitä, mitä aidosti taustalla on ollut. Tunnistan, että kokemus on muuttunut – enää ei tarvi puskea pois tai välttää vaan jopa kaikista hirvein hädän ja vaaran tunne on mahdollista kohdata turvallisesti.
Mun on nykyään helppo kieltäytyä asioista ja rajojen asettaminen tuntuu niiiiin voimaannuttavalta!! Aiemmin ylitin rajojani ihmissuhteissa, työssä yms ja siksi uuvuin ja ahdistuin.
Olen tunnistanut itsestäni ahdistuneen kiintymyssuhteen merkkejä – olen ollut hyvin takertuva ja janonnut toisen ihmisen rakkautta. Treffeillä oon tuntenut myös ihan uudenlaista rauhaa. Tunteet eivät enää imaise mua mennessään, enkä enää takerru siten kuin ennen. Ja mikä parasta, VIHDOIN mua on alkanut viehättää turvalliset kumppanit.”
-Nainen, 29 vuotta
“ Tuntuu, että alkutilanteeseen verrattuna olen jo saavuttanut paljon (kiitos niin ihana Riina <3). Koen, että osaan jo paremmin kuunnella kehon viestejä ja muuttamisen sijaan yrittää ymmärtää niitä. Lähdin hakemaan rauhaa, ja sitä koen jo tässä vaiheessa saaneeni. Aiemmin en osannut kuunnella kehoni viestejä tarpeeksi ajoissa, joka johti hermostuneisuuteen ja jopa vihaisuuteen. Nyt koen, että nämä tilanteet ovat vähentyneet juurikin tuon kehon viestien kuuntelun ja keskukseen palaamisen avulla. ”
-Nainen, 33 vuotta
“ Valmennus on auttanut muodostamaan paremman yhteyden omaan kehoon ja tunteisiin. Osaan nyt reagoida paremmin kehon signaaleihin ja pysyn paremmin läsnä myös turbulenttisissa tilanteissa, joita elämä ajoittain tuo eteen. Riina huomioi muun muassa ruuhkavuosien aikatauluille ja ajankäytölle asettamat haasteet ja rakensi harjoitteet sellaisiksi, että ne pystyi sovittamaan osaksi arkea. Suosittelen lämpimästi Riinan valmennusta, jos kaipaa parempaa yhteyttä kehoonsa ja tunteisiinsa tai se yhteys on elämän pyörteissä päässyt katkeamaan. ”
-Nainen, 43 vuotta
Versomenetelmä koko polku | Kehollinen yksilövalmennus
Etkö enää tunne olevasi täysin omalla polullasi?
Versomenetelmä koko polun jälkeen:
Olet rakastunut itseesi uudelleen kokonaisena, tiedät selkeämmin kuka olet, mitä haluat elämältä ja teet rohkeasti sen mukaisia valintoja.
Olet purkanut elämääsi rajoittaneita malleja, ja näet sen myötä uusia mahdollisuuksia.
Olet oppinut kohtaamaan tunteesi turvallisena osana elämää – niinpä ne eivät enää ohjaa sinua ja vaikuta ihmisuuhteisiisi tiedostamattasi.
Osaat myös ilmaista omat tarpeesi ja rajasi rauhallisesti ilman syyllisyyttä sekä työpaikalla että ihmissuhteissa.
Kuulostaako tämä tutulta?
Jos tunnistat itsesi näistä, kyse ei ole siitä, että olisit “rikki”. Hermostosi toteuttaa oppitua suojautumismallia – ja se on mahdollista opettaa uudelleen turvalliseksi.
Mitä valmennuksen jälkeen tapahtuu?
Mitäpä jos kaikki vastaukset, joita olet etsinyt ovatkin jo sinulla ja kaipaat niiden löytämiseksi turvallisen tilan.
Syvää viisauttasi kunnioittava matka suorittamisesta omaan rauhaan, elinvoimaan ja aitoon voimaan.
Mitä valmennuskokonaisuus sisältää?
Vaihe viestii hermostolle, että vaara on ohi ja lepo on turvallista.
Aivot arvioivat jatkuvasti turvallisuutta tietoisen mielen tavoittamattomissa. Jos hermosto on ylivireystilassa tai alivireydessä, aivommei eivät pysty käsittelemään syvällisiä muutoksia tai oppimaan uutta. Niinpä hermoston tasapaino (turvan tunne) on edellytys oppimiselle ja muovautuvuudelle. Ilman turvaa muutospyrkimykset aktivoivat vastarintaa ja suojautumista.
Vaihe mahdollistaa pidätettyjen tai poistyönnettyjen tunteiden sekä osien kohtaamisen.
Tunne-elämän kokemukset ja aiemmat muistot tallentuvat mieleen peilautuen myös kehoomme ja hermostoomme automatisoituina suojausstrategioina (esim. suorittaminen, miellyttäminen tai ylivastuullisuus). Kun opimme kohtaamaan tunteet ja muistot traumasensitiivisesti kehon tasolla, uudelleenmuotoilemme sekä sammutamme samalla aivojen vanhoja hälytysratoja. Usein suhtautuminen tuntemiseen, triggeröiviin tilanteisiin/asioihin sekä itseemme alkaa muuttua välttelevästä tai kielteisestä itsemyötätuntoiseen.
Vaihe mahdollistaa sen kirkastamisen, mitä todella tarvitset, ja samalla opit kieltäytymään siitä, mikä ei palvele sinua.
Rajojen asettaminen ja “ei”:n sanominen aktivoivat usein aivojen sosiaalisen kivun keskuksen, joka tulkitsee hylätyksi tulemisen vaaran samalla tavalla kuin fyysisen kivun. Hermostotyö mahdollistaa sen, että pystymme sietämään tämän sosiaalisen epämukavuuden aiheuttaman stressireaktion hermostossamme. Tässä vaiheessa opettelemme myötätuntoista jämäkkyyttä: raja ei ole hyökkäys eikä uhka yhteydelle, vaan suojamuuri omalle sisäiselle rauhalle ja elinehto hyvinvoinnille. Keho tietää aina ennen mieltä, mikä tuntuu oikealta ja mikä tuntuu väärältä – opettelemme tunnistsmaan kehon biomekaaniset ja energeettiset merkit, jolloin rajoista tulee automaattisia ja luontevia.
Vaihe mahdollistaa omaan voimaan astumisen ja oman uniikkiuden näkyväksi tulemisen arjessa. Hermoston uudet säätelyradat ja toimintamallit vahvistuvat. Kun uutta levollista toimintamallia toistetaan arjessa, siitä tulee aivojen uusi automaattinen oletusasetus. Pienentymisen tarve poistuu ja tilalle syntyy itsearvostusta. Keho vapautuu vanhoista suojavarusteista. Kun olemme hermostollisesti tasapainoisessa tilassa alkaa se näkyä myös ulospäin rentoutena, karismana ja läsnäolona.
Lisäksi:
Lähestymistapani – Miten työskentelemme?
Versomenetelmä on tiivis, täysin yksilöllinen muutosmatka, joka yhdistää neurotieteeseen pohjaavan hermostotyön, keholliset menetelmät ja henkisen valmennuksen kohti haluttua muutosta.
Valmennukseni ei pohjaudu yhteen lukkoon lyötyyn muottiin tai metodiin. Sen sijaan se on kokonaisvaltainen, traumasensitiivinen ja kehollistettu lähestymistapa, joka yhdistää useita eri suuntauksia ja menetelmiä sinun yksilöllisen tilanteesi tueksi.
En tarjoa ylhäältä päin annettua analyysia, valmiita vastauksia tai nopeita ratkaisuja, sillä aito ja kestävä muutos ei synny “korjaamalla” ihmistä. Sen sijaan luomme yhdessä vahvan pohjan: sisäisen turvan, tietoisuuden ja hermoston säätelykyvyn. Tämä on usein se puuttuva perusta, jota ilman pysyvää muutosta on mahdotonta rakentaa.
Hinta
Versomenetelmä koko polku | Kehollinen valmennus
899 € / valmennuspaketti (syksy 2026)
Maksu onnistuu myös 2-3 osamaksuna sovittaessa
Usein kysyttyä
Tämä on yleinen pelko – ja juuri siksi tämä valmennus on olemassa.
Jos odotat hetkeä, jolloin kalenteri on tyhjä, sitä ei tule. Versomenetelmä ei vaadi tuntikausien harjoittelua päivässä, mutta sitoutuminen muutokseen on välttämätöntä – jos mitään ei muuteta, ei mikään ei muutu.
Käytännössä arjen kotiharjoitukset vievät vain noin 15 minuuttia päivässä. Lisäksi tarjoan tarpeen mukaan kirjoitusharjoituksia, jotka ohjaavat tutkimaan valmennuksen yksilöllisiä teemoja syvemmin.
Tapaamiset (90 min) ovat noin joka toinen viikko, mikä antaa hermostollesi tilaa hengittää ja sisäistää opittua taukoviikkojen aikana. Tapaamiset sovitaan ennakkoon yhteisesti.
Valmennuksen tarkoitus ei ole lisätä suoritteita listallesi, vaan opettaa sinut purkamaan kuormaa sekä rakentamaan elämäsi niin, että energiaa ja aikaa itse asiassa vapautuu lisää.
Monet asiakkaani ovat kokeneet aivan saman (niin myös minä): he ymmärtävät menneisyyttänsä, jopa toimintamalliensa syyt ja ajatusmallinsa mielensä tasolla , mutta keho ja hermosto reagoivat silti vanhojen kaavojen mukaan.
Perinteinen terapia käsittelee asioita kognitiivisesti. Versomenetelmä puree kehoon ja hermostoon, jonne trauma, stressi ja suojautumismallit ovat tallentuneet fysiologisina reaktioina ja hermoston aktivaatiomalleina.
Pelkkä ajattelu ei riitä muuttamaan hermostoa eikä käyttäytymistä – keho tarvitsee uudenlaisia, turvallisia kokemuksia toiston kautta. Tämä on se puuttuva palanen.
Ymmärrän hyvin, että hinta herättää ajatuksia.
Kyseessä ei kuitenkaan ole massakurssi tai pintapuolinen valmennus, vaan täysin yksilöllinen 1:1-polku, johon kuuluu kahdeksan tapaamista (90 min), Verson herkkukori, hermostotyökalut arkeen (jäävät käyttöösi), työkirja ja henkilökohtainen välituki viestein.
Voit maksaa valmennuksen myös erissä sovitusti. Kun suhteutat hinnan siihen, mitä jatkuva uupumus, stressi ja omien rajojen ylittäminen maksavat sinulle terveydessäsi, ihmissuhteissasi ja elämänlaadussasi, tämä on investointi, joka kantaa loppuelämän.
On täysin luonnollista pelätä sitä, mitä kehon alta saattaa löytyä, sillä hermostosi on pitänyt näitä suojamuureja yllä syystä. Juuri siksi me emme koskaan työnnä tai pakota mitään väkisin. Etenemme aina hermostosi kapasiteetin ja turvan ehdoilla . Minä kuljen rinnallasi, pidän sinulle turvallista tilaa ja ohjaan työkaluja, joiden avulla vaikeatkin tunteet on turvallista kohdata ilman, että hukut niihin. Sinun ei tarvitse selviytyä yksin.
Muut kehollisen valmennuksen tapaamispaketit
Voit varata tapaamispaketteja akuutin kuormituksen purkuun ja valikoitujen teemojen äärelle. Suosittelen kuitenkin koko polkua, erityisesti, jos olet uusi kehollisuuden maailmassa, jonka jälkeen tarjoan syventäviä paketteja.
Hinta
Kehollisen valmennuksen tapaamispaketit
4 ja 8 kerran tapaamispaketit
369€ / 4 x 90 min
tai
679€ / 8 x 90min
Yksittäinen käynti (vain jatkaville asiakkaille)
99 € / 1 x 90 min
Hermostollinen suorituskyky, aivoterveys ja kestävä työhyvinvointi.
Korkea vaatimustaso, jatkuva tietotulva ja kiire kuormittavat asiantuntijoiden ja johtajien hermostoa enemmän kuin koskaan. Kun työpäivät täyttyvät silpputyöstä ja jatkuvasta hälytystilasta, seurauksena on aivosumua, päätöksentekoväsymystä, luovuuden katoamista ja lopulta uupumista.
Pelkkä ajanhallinnan optimointi tai kognitiivinen stressinhallinta ei riitä, jos keho ja hermosto käyvät ylikierroksilla.
Versotilassa tarjoaa yrityksille tutkittuun neurotieteeseen ja kehollisuuteen pohjautuvia Tyhy-palveluita, työpajoja ja valmennuksia. Autan tiimiäsi rakentamaan työpäivät aivojen ja hermoston ehdoilla – tuloksena parempi palautuminen, kirkkaampi ajattelu ja kestävä suorituskyky.
Pyydä tarjous tai varaa tutustumispuhelu
Jokainen työyhteisö on uniikki. Suunnitellaan yhdessä teidän tiimillenne sopiva kokonaisuus, joka tuottaa aitoa hyvinvointia ja tuloksia.
Asiakaskokemukset
“Toteutimme asiantuntijayhteisölle kokonaisvaltaisen työhyvinvointiviikon, joka yhdisti neurotieteelliset tietoiskut työpäivän rakentamisesta, päivittäiset ohjatut hermosto- ja mindfulness-harjoitukset sekä palauttavat joogatunnit. Osallistujat kokivat työpäivän aikaisen kuormituksen vähentyneen ja saivat konkreettisia, arkeen jääviä työkaluja oman vireystilan säätelyyn sekä hermostoystävällisen työpäivän rakentamiseen.”
-250 henkilön organisaatio
Palvelukokonaisuudet yrityksille
HERMOSTOTYÖPAJAT & TIETOISKUT (60–120 min)
Innostavia, käytännönläheisiä ja neurotieteeseen pohjautuvia työpajoja.
Suosituimmat teemat:
KEHOLLISET TYHY- JA TYKY-PÄIVÄT
Räätälöidyt palautumispäivät tiimillesi.
Koostetaan tiimillenne levollinen, voimaannuttava ja yhteishenkeä syventävä päivä, joka voi sisältää: